ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΚΙΝΗΤΟΥ ΒΟΛΟΣ Είναι γνωστό πως οι παραλογισμοί του ελληνικού κράτους δεν έχουν τελειωμό και αυτό φρόντισε να επιβεβαιωθεί " <br> <br> <br> <br> Μη χορεύετε, αυξάνει το ΦΠΑ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΚΙΝΗΤΟΥ ΒΟΛΟΣ - http://spynet.gr/ <br> <br> <br> <br> <br> Το τελευταίο διάστημα, οι ελεγκτές του ΣΔΟΕ βρέθηκαν μπροστά σε ένα από τα πολλά παράδοξα του νέου νόμου, σύμφωνα με το οποίο έπρεπε να αποφασίσουν με ποιο ΦΠΑ - http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A6%CF%8C%CF%81%CE%BF%CF%82_%CE%A0%CF%81%CE%BF%CF%83%CF%84%CE%B9%CE%B8%CE%AD%CE%BC%CE%B5%CE%BD%CE%B7%CF%82_%CE%91%CE%BE%CE%AF%CE%B1%CF%82 θα φορολογούν τις υπηρεσίες φαγητού που παρέχουν πολλά bar restaurant. <br> <br> Το ουσιαστικό πρόβλημα, αφορούσε το ποιοι χώροι ορίζονται ως κέντρα διασκέδασης, προκειμένου το φαγητό που σερβίρουν να φορολογείται με 23% αντί του 13%.<br> <br> <br> <br> Σύμφωνα με την απάντηση του υπουργείου Οικονομικών - %20ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ%20ΚΙΝΗΤΟΥ%20ΒΟΛΟΣ%20http://www.minfin.gr/portal/ , το κλειδί στην υπόθεση είναι η ένταση της &nbsp;μουσικής. Πιο συγκεκριμένα, ΦΠΑ - http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A6%CF%8C%CF%81%CE%BF%CF%82_%CE%A0%CF%81%CE%BF%CF%83%CF%84%CE%B9%CE%B8%CE%AD%CE%BC%CE%B5%CE%BD%CE%B7%CF%82_%CE%91%CE%BE%CE%AF%CE%B1%CF%82 13% ισχύει για τις περιπτώσεις χώρων όπου "προέχουν οι υπηρεσίες εστίασης, η ένταση της μουσικής ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΚΙΝΗΤΟΥ ΒΟΛΟΣ είναι έως ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΚΙΝΗΤΟΥ ΒΟΛΟΣ 80 ντεσιμπέλ, οι πελάτες κάθονται, δεν πίνουν όρθιοι ποτά στο μπαρ και δεν χορεύουν". Αν κάτι από όλα αυτά δεν ισχύει, τότε το κατάστημα υπάγεται στα κέντρα διασκέδασης και ο ΦΠΑ - http://el.%20ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ%20ΚΙΝΗΤΟΥ%20ΒΟΛΟΣ%20wikipedia.org/wiki/%CE%A6%CF%8C%CF%81%CE%BF%CF%82_%CE%A0%CF%81%CE%BF%CF%83%CF%84%CE%B9%CE%B8%CE%AD%CE%BC%CE%B5%CE%BD%CE%B7%CF%82_%CE%91%CE%BE%CE%AF%CE%B1%CF%82 αυξάνεται στο 23%. <br> <br> Ενδεικτικά, η οδηγία που απέσ ΤΕΙ - http://www.teiath.gr/ λε το υπουργείο Οικονομικών - http://www.minfin.gr στους ελεγκτές μάλιστα, αναφέρει μεταξύ άλλων: <br> <br> -οι υπηρεσίες εστιατορίου, εφόσον παράλληλα παρουσιάζεται και θέαμα, υπάγονται στο μειωμένο συντελεστή ΦΠΑ - http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A6%CF%8C%CF%81%CE%BF%CF%82_%CE%A0%CF%81%CE%BF%CF%83%CF%84%CE%B9%CE%B8%CE%AD%CE%BC%CE%B5%CE%BD%CE%B7%CF%82_%CE%91%CE%BE%CE%AF%CE%B1%CF%82 «στην περίπτωση που προέχουν οι υπηρεσίες εστίασης και το θέαμα προσφέρεται με τα συνήθη μέσα που εμπίπτουν στην εκμετάλλευση του εστιατορίου».<br> <br> - «συνήθη μέσα» θεωρεί, για παράδειγμα, ηχητικές εγκαταστάσεις μικρής ισχύος, χρήση τραπεζοκαθισμάτων από καθήμενους πελάτες με προσφορά φαγητού, μη ύπαρξη όρθιων πελατών στο μπαρ για κατανάλωση ποτών, μη συμμετοχή των πελατών με χορό κ.α., καθώς και ότι οι τιμές των προσφερόμενων ειδών δεν αποκλίνουν σημαντικά σε σχέση με αυτές των αντίστοιχων εστιατορίων της περιοχής.<br> <br> - αντιθέτως, στην περίπτωση που για την παρουσίαση του θεάματος χρησιμοποιούνται υποδομές κέντρου διασκέδασης όσον αφορά στον ήχο, τη δυναμικότητα του χώρου, την πίστα - http://www.serrescircuit.gr/ , τις καταναλώσεις του μπαρ κλπ, τότε θεωρείται πως η επιχείρηση λειτουργεί πως ως κέντρο διασκέδασης και επιβάλλεται ΦΠΑ - http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A6%CF%8C%CF%81%CE%BF%CF%82_%CE%A0%CF%81%CE%BF%CF%83%CF%84%CE%B9%CE%B8%CE%AD%CE%BC%CE%B5%CE%BD%CE%B7%CF%82_%CE%91%CE%BE%CE%AF%CE%B1%CF%82 23% για όλες τις παροχές που προσφέρονται εντός του καταστήματος.<br> <br> <br> <br> Διαβάστε επίσης:&nbsp;<br> <br> <br> <br> Απίστευτες οι καθυστερήσεις στις επιστροφές - http://www.newsbomb.gr/chrhma/story/345559/apisteytes-oi-kathysteriseis-stis-epistrofes-fpa ΦΠΑ - http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A6%CF%8C%CF%81%CE%BF%CF%82_%CE%A0%CF%81%CE%BF%CF%83%CF%84%CE%B9%CE%B8%CE%AD%CE%BC%CE%B5%CE%BD%CE%B7%CF%82_%CE%91%CE%BE%CE%AF%CE%B1%CF%82 </a><br> <br> <br> <br> Στη «φόρα» τα ΑΦΜ όσων δεν κάνουν δήλωση - http://www.newsbomb.gr/chrhma/story/342725/sti-fora-ta-afm-oson-den-kanoyn-dilosi-fpa ΦΠΑ - http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A6%CF%8C%CF%81%CE%BF%CF%82_%CE%A0%CF%81%CE%BF%CF%83%CF%84%CE%B9%CE%B8%CE%AD%CE%BC%CE%B5%CE%BD%CE%B7%CF%82_%CE%91%CE%BE%CE%AF%CE%B1%CF%82 </a><br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΚΙΝΗΤΟΥ ΒΟΛΟΣ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΚΙΝΗΤΟΥ ΒΟΛΟΣ Πάνος Καμμένος: «Δεν πάω με μνημονιακά kommata.gr - http://www.kommata.gr/ κόμμα - http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%9A%CF%8C%CE%BC%CE%BC%CE%B1 τα</a>»<br> <br> <br> <br> Άσκησε δριμεία επίθεση σε Σαμαρά και Βενιζέλο, ενώ ξεκαθάρισε ότι δεν πρόεκειται να συνεργαστεί με μνημονιακά kommata.gr - http://www.kommata.gr/ κόμμα - http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%9A%CF%8C%CE%BC%CE%BC%CE%B1 τα</a> <br> <br> <br> Απέκλεισε το ενδεχόμενο συνεργασίας του με μνημονιακά kommata.gr - %20ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ%20ΚΙΝΗΤΟΥ%20ΒΟΛΟΣ%20http://www.kommata.gr/ κόμμα - http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%9A%CF%8C%CE%BC%CE%BC%CE%B1 τα</a> ο Πάνος Καμμένος στη συνέντευξη τύπου που παραχώρησε σήμερα στη ΔΕΘ. «Δεν υπάρχει καμιά πιθανότητα σύγκλισης μετεκλογικά με μνημονιακά kommata.gr - http://www.kommata.gr/ κόμμα - http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%9A%CF%8C%CE%BC%CE%BC%CE%B1 τα</a>», δήλωσε ο Πρόεδρος των Ανεξάρτητων Ελλήνων Πάνος Καμμένος, ενώ σε ερώτηση τι θα πράξει αν έχει να επιλέξει ανάμεσα στον κ. Σαμαρά και στον κ. Τσίπρα δεν απάντησε, λέγοντας «είναι σαν να μου λέτε να παντρευτώ με το στανιό την άλλη εβδομάδα έναν από τους δυο». <br> <br> <br> <br> <br> <br> Ως προς τα σενάρια εκλογών, σημείωσε ότι είναι πολύ πιθανό σε ενδεχόμενες εκλογές - http://ekloges.ypes.gr/ να δημιουργηθεί κυβέρνηση - http://government.gov.gr/ μεγάλου συνασπισμού, απορρίπτοντας ωστόσο την συνεργασία με μνημονιακά kommata.gr - http://www.kommata.gr/ κόμμα - http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%9A%CF%8C%CE%BC%CE%BC%CE%B1 τα</a>. «Οι ΑΝΕΛ δεν θα κάνουν σε καμία περίπτωση πίσω στις θέσεις τους. Ωστόσο πιθανό να υπάρξουν συγκλίσεις με αντιμνημονιακά kommata.gr - http://www.kommata.gr/ κόμμα - http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%9A%CF%8C%CE%BC%CE%BC%CE%B1 τα</a> και βουλευτές&nbsp; για να βγει η χώρα από αυτή την κατάσταση. Εμείς είμαστε έτοιμοι και αύριο το πρωί για εκλογές - http://ekloges.ypes.gr/ ».<br> <br> <br> &nbsp;<br> <br> <br> Ο κ. Καμμένος εξέφρασε την εκτίμηση ότι οι σχηματισμοί της ΝΔ και του ΠΑΣΟΚ - http://www.pasok.gr/ δεν θα υπάρχουν μετά τις εκλογές - http://ekloges.ypes.gr/ και εμφανίστηκε βέβαιος ότι τα αποτελέσματα θα είναι τέτοια που θα δώσουν τη δυνατότητα συγκλίσεων με kommata.gr - http://www.kommata.gr/ κόμμα - http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%9A%CF%8C%CE%BC%CE%BC%CE%B1 τα</a> και βουλευτές για τον σχηματισμό κυβέρνηση - http://government.gov.gr/ ς, βάζοντας ορισμένες «κόκκινες γραμμές», κυρίως στα εθνικά θέματα.<br> <br> <br> <br> <br> <br> Κατηγόρησε τον Πρωθυπουργό Αντώνη Σαμαρά - http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%91%CE%BD%CF%84%CF%8E%CE%BD%CE%B7%CF%82_%CE%A3%CE%B1%CE%BC%CE%B1%CF%81%CE%AC%CF%82 και τον αντιπρόεδρο της κυβέρνηση - http://government.gov.gr/ ς και πρόεδρο του ΠΑΣΟΚ - http://www.pasok.gr/ Ευάγγελο Βενιζέλο ότι είπαν «ψέματα» στη ΔΕΘ και είπε ότι ο πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ - http://www.syriza.gr/ Αλέξης Τσίπρας άλλαξε θέση και από την καταγγελία του Μνημονίου τώρα μιλάει για επαναδιαπραγμάτευση. Το κόμμα - http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%9A%CF%8C%CE%BC%CE%BC%CE%B1 του επιδιώκει τις εκλογές - http://ekloges.ypes.gr/ – όπως είπε - για να αλλάξει το σκηνικό. <br> <br> <br> <br> <br> <br> «Εμείς λέμε την αλήθεια στο λαό και επιβεβαιωνόμαστε. Κάθε μέρα οι δανειστές επιβάλουν συνεχώς νέα μέτρα με σκοπό να καταργήσουν το εθνικά κυρίαρχο κράτος που λέγεται Ελλάδα - http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%95%CE%BB%CE%BB%CE%AC%CE%B4%CE%B1 »<br> <br> <br> Άσκησε δριμεία κριτική στον Σαμαρά λέγοντας ότι η παρουσία του στην ΔΕΘ ήταν «one night stand» και προσέθεσε ότι: «ο Σαμαράς το 2011 μιλούσε κατά των μνημονίων και τώρα με τον Βενιζέλο είναι εκτελεστές αυτής της πολιτικής που κατηγορούσαν».<br> <br> <br> <br> <br> <br> Ο Πρόεδρος των Ανεξάρτητων Ελλήνων πρό ΤΕΙ - http://www.teiath.gr/ νε μηδενικό ΦΠΑ - http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A6%CF%8C%CF%81%CE%BF%CF%82_%CE%A0%CF%81%CE%BF%CF%83%CF%84%CE%B9%CE%B8%CE%AD%CE%BC%CE%B5%CE%BD%CE%B7%CF%82_%CE%91%CE%BE%CE%AF%CE%B1%CF%82 στα είδη πρώτης ανάγκης, φόρο 1% στις γονικές παροχές, μείωση της φορολογίας κάτω από το 8% για να ανταγωνιστούμε τις γειτονικές χώρες και καθορισμό της τιμής του πετρελαίου στο 1 ευρώ - http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%95%CF%85%CF%81%CF%8E .<br> <br> <br> <br> <br> <br> Ο κ. Καμμένος παρουσίασε το βασικό πλαίσιο των θέσεων του κόμμα - http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%9A%CF%8C%CE%BC%CE%BC%CE%B1 τος, τις οικονομικές προτάσεις και τις ριζικές αλλαγές που απαιτούνται ώστε να ορθοποδήσει η ελληνική - http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%9A%CE%B1%CF%84%CE%B7%CE%B3%CE%BF%CF%81%CE%AF%CE%B1:%CE%95%CE%BB%CE%BB%CE%B7%CE%BD%CE%B9%CE%BA%CE%AE_%CE%BF%CE%B9%CE%BA%CE%BF%CE%BD%CE%BF%CE%BC%CE%AF%CE%B1 οικονομία - http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%9F%CE%B9%CE%BA%CE%BF%CE%BD%CE%BF%CE%BC%CE%AF%CE%B1 </a>.<br> <br> <br> «Χρειαζόμαστε ένα αξιόπιστο κράτος. Χάραξη μιας οικονομικής πολιτικής με γνώμονα την ανακούφιση του λαού και έμφαση στην εκπαίδευση. Πρέπει να σταματήσει επιτέλους η εκροή ελλήνων επιστημόνων στο εξωτερικό» σημείωσε ο κ. Καμμένος. Ταυτόχρονα, όπως υποστήριξε, «θέλουμε να ξεκινήσει ο λογιστικός έλεγχος του χρέους, να καταργηθεί το χρέος και να αρχίσει επιτέλους η διεκδίκηση του κατοχικού δανείου».<br> <br> <br> <br> ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΚΙΝΗΤΟΥ ΒΟΛΟΣ Με γιόγκα, φιλιά, βόλτες, γλυκά και φαντασία νικήστε το άγχος<br> <br> <br> <br> Οι ασκήσεις αναπνοής - ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών - μπορούν να βοηθήσoυν στη μείωση της έντασηςΟταν αγχωνόμαστε, ορμόνες όπως η κορτιζόλη πλημμυρίζουν τον οργανισμό μας, ο καρδιακός ρυθμός ανεβαίνει, αναπνέουμε πιο βαριά (χρειαζόμαστε περισσότερο οξυγόνο) και τα αιμοφόρα αγγεία μας συστέλλονται. Θα πρέπει λοιπόν να βρούμε τρόπους για να μετριάζουμε το άγχος μας. Να 20τρόποι για να χαλαρώσουμε όταν είμαστε αγχωμένοι:<br> <br> <br> <br> <br> <br> 1. ΠΗΓΑΙΝΤΕ ΜΙΑ ΔΕΚΑΛΕΠΤΗ ΒΟΛΤΑ <br> <br> <br> Κάθε βόλτα μας βοηθά να καθαρίζουμε το κεφάλι μας και να ενισχύουμε τις ενδορφίνες (οι οποίες βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους). Σε χώρους πρασίνου το σώμα μας μπορεί και έρχεται σε κατάσταση διαλογισμού χάρη στο φαινόμενο «ακούσια προσοχή», το οποίο κρατά την προσοχή μας αλλά ταυτόχρονα μας επιτρέπει τον προβληματισμό.<br> <br> <br> <br> <br> <br> 2. ΠΑΡΤΕ ΒΑΘΙΕΣ ΑΝΑΠΝΟΕΣ <br> <br> <br> Οι ασκήσεις αναπνοής - ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών - μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης και να ανακουφίσουν από το στρες, χάρη σε μια επιπλέον ώθηση του οξυγόνου. <br> <br> <br> <br> <br> <br> 3. ΦΑΝΤΑΣΙΑ<br> <br> <br> Μια σύντομη απεικόνιση είναι ένας εύκολος τρόπος για να ηρεμήσετε και να βρείτε ξανά τις ισορροπίες σας. Ακόμη και τα Ινστιτούτα υγεία - http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A5%CE%B3%CE%B5%CE%AF%CE%B1 ς αναγνωρίζουν τη δύναμη - http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%94%CF%8D%CE%BD%CE%B1%CE%BC%CE%B7 της «καθοδηγούμενης νοερής απεικόνισης».<br> <br> <br> <br> <br> <br> 4. ΦΑΤΕ ΕΝΑ ΣΝΑΚ<br> <br> <br> Διαλέξτε ένα σνακ που θα σας γεμίσει - ας πούμε, μισό αβοκάντο, μια χούφτα ξηρούς καρπούς ή ένα σκληρό βραστό αυγό - γιατί τίποτα δεν είναι πιο αγχωτικό για τον εγκέφαλο από το να αισθάνεται ότι έχει ξεμείνει από τροφή.<br> <br> <br> <br> <br> <br> 5. ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΦΥΤΟ<br> <br> <br> Τα φυτά εσωτερικού χώρου δεν είναι μόνο όμορφα διακοσμητικά και τρόπος καθαρισμού του αέρα, αλλά μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι το να είστε απλά γύρω από φυτά είναι πολύ χαλαρωτικό. <br> <br> <br> <br> <br> <br> 6. ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΟΘΟΝΕΣ <br> <br> <br> Η αδιάλειπτη χρήση του υπολογιστή έχει συνδεθεί με το άγχος, μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα ύπνου ακόμα και κατάθλιψη. Φροντίστε να κάνετε συχνά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας σας από τη χρήση του υπολογιστή - και να κλείνεται τον υπολογιστή τουλάχιστον μια ώρα πριν τον ύπνο.<br> <br> <br> <br> <br> <br> 7. ΦΙΛΗΘΕΙΤΕ <br> <br> <br> Το φιλί ανακουφίζει από το άγχος σύμφωνα με μελέτες και βοηθά το μυαλό να ελευθερώσει ενδορφίνες.<br> <br> <br> <br> <br> <br> 8. ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΝAAM yoga - http://en.wikipedia.org/wiki/Yoga ΣΤΟ ΧΕΡΙ ΣΑΣ<br> <br> <br> Εφαρμόζοντας πίεση στο χώρο μεταξύ της δεύτερης και της τρίτης άρθρωσης των δακτύλων σας μπορεί να βοηθήσει να δημιουργηθεί μια αίσθηση της άμεσης ηρεμία, σύμφωνα με την Sharon Melnick, συγγραφέα της επιτυχίας κάτω από συνθήκες στρες.<br> <br> <br> <br> <br> <br> 9. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΣΑΣ<br> <br> <br> Τα κινητά τηλέφωνα χωρίς καμία αμφιβολία σας αγχώνουν. Μιλώντας στο τηλέφωνο μπορεί να αυξηθεί ακόμα και οι αρτηριακή πίεση.<br> <br> <br> <br> <br> <br> 10. ΑΚΟΥΣΤΕ ΜΟΥΣΙΚΗ <br> <br> <br> Ενώ η κλασική μουσική έχει ιδιαίτερα καταπραϋντική δράση - να επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό, μειώνει την αρτηριακή πίεση, ακόμη και μειώνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες - οποιαδήποτε μουσική που αγαπάτε θα κατακλύσει το μυαλό σας και θα σας χαλαρώσει.<br> <br> <br> Αν δεν έχετε ακουστικά μαζί σας δημιουργείστε την δική σας μουσική ακόμα και με ένα βουητό.<br> <br> <br> <br> <br> <br> 11. ΚΕΡΑΣΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΓΛΥΚΟ <br> <br> <br> Το να φάτε ή να πιείτε κάτι γλυκό είναι καταπραϋντικό, διότι στηρίζεται η παραγωγή της ορμόνης του στρες, γλυκοκορτικοειδή. Δεν είναι όμως μια δικαιολογία για να εξαπολύσει το συναισθηματικό φαγητό σας στο μηχάνημα αυτόματης πώλησης του γραφείου.<br> <br> <br> <br> <br> <br> 12. ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΚΑΘΙΣΤΕ ΜΠΡΟΣΤΑ ΣΤΗΝ ΟΘΟΝΗ<br> <br> <br> Ναι, οι οθόνες μπορεί να σας αγχώνουν, αλλά αν τις χρησιμοποιείτε με το σωστό τρόπο, δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην μπορείτε να στραφείτε προς στο internet - http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B4%CE%AF%CE%BA%CF%84%CF%85%CE%BF για να πάρετε μια μικρή ανακούφιση από το στρες. <br> <br> <br> <br> <br> <br> 13. ΜΑΣΗΣΤΕ ΤΣΙΧΛΑ <br> <br> <br> Οι τσίχλες δεν μας χαρίζουν μόνο δροσερή αναπνοή, αλλά μπορούν να μας ανακουφίσουν από το άγχος. Σύμφωνα με μία μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2008 κατά τη διάρκεια της πολυδιεργασίας βελτιώνεται η εγρήγορση και μειώνεται το άγχος.<br> <br> <br> <br> <br> <br> 14. ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΕΙΣΤΕ ΑΣ ΤΕΙ - http://www.teiath.gr/ Α ΨΥΧΑΓΩΓΙΚΑ ΒΙΝΤΕΟ ΣΤΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ<br> <br> <br> Ενα καλό γέλιο είναι μια λεπτή τεχνική χαλάρωσης. «Το γέλιο βελτιώνει την πρόσληψη πλούσια σε οξυγόνο αέρα, διεγείρει την καρδιά, τους πνεύμονες και τους μυς και αυξάνει τις ενδορφίνες που απελευθερώνονται από το μυαλό σας», εξηγεί η Κλινική Mayo.<br> <br> <br> <br> <br> <br> 15. ΚΑΝΤΕ ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗ ΜΥΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ<br> <br> <br> Ξεκινήστε με τα δάχτυλα των ποδιών σας και συνεχίστε προς τα επάνω: σφίξτε το πέλμα και τους μύες σας όσο μπορείτε, στη συνέχεια χαλαρώστε. Κάντε σύσφιξη και χαλάρωση σε κάθε μυ σας προς τα πάνω, αφού τελειώσετε και με το πρόσωπό σας, θα νιώσετε πιο χαλαροί και ήρεμοι. Μπορεί να φαίνεται ανόητο, αλλά η πρακτική αυτή μπορεί να βοηθήσει να μειώσει το άγχος και το στρες και συχνά συνιστάται σε ασθενείς που πάσχουν από κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές.<br> <br> <br> <br> <br> <br> 16. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΑ ΚΙΝΗΤΑ ΣΑΣ<br> <br> <br> Τα κινητά τηλέφωνα και ιδίως τα smartphones - http://en.wikipedia.org/wiki/Smartphone συνδέονται με το αυξημένο άγχος, καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι - https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%86%CE%BD%CE%B8%CF%81%CF%89%CF%80%CE%BF%CF%82 νιώθουν ότι πιέζονται για να ανταποκριθούν σε μηνύματα ανά πάσα στιγμή.<br> <br> <br> <br> <br> <br> 17. ΔΕΙΤΕ ΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ ΣΑΣ<br> <br> <br> Οι φίλοι δεν είναι μόνο διασκέδαση. Μελέτη που έγινε στα παιδιά - http://hellasdata.gr/Tag.php?Code=0000000227.%20ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ%20ΚΙΝΗΤΟΥ%20ΒΟΛΟΣ%20%CF%80%CE%B1%CE%B9%CE%B4%CE%AF.html μέσης σχολικής ηλικίας έδειξε ότι οι πολύ κοντινοί μας φίλοι μπορούν και ρίχνουν τα επίπεδα παρ αγωγής - http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%91%CE%B3%CF%89%CE%B3%CE%AE κορτιζόλης.<br> <br> <br> <br> <br> <br> 18. ΦΑΤΕ ΜΙΑ ΜΠΑΝΑΝΑ 'Η ΜΙΑ ΠΑΤΑΤΑ<br> <br> <br> Το κάλιο βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, η οποία αυξάνεται σε περιόδους στρες. Μερικοί άνθρωποι - %20ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ%20ΚΙΝΗΤΟΥ%20ΒΟΛΟΣ%20https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%86%CE%BD%CE%B8%CF%81%CF%89%CF%80%CE%BF%CF%82 βρίσκουν ότι η κατανάλωση μιας μπανάνας, όταν αισθάνονται αγχωμένοι μπορεί να βοηθήσει στην βελτίωση της ενεργειακής ανάκτησης.<br> <br> <br> <br> <br> <br> 19. ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΗΝ ΣΤΑΣΗ EAGLE ΣΤΗ yoga - http://en.wikipedia.org/wiki/Yoga <br> <br> <br> Πολλές στάσεις γιόγκα είναι γνωστό ότι ανακουφίζουν από το άγχος, η στάση Eagle είναι ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα του πώς μια σύντομη asana μπορεί να στοχεύσει πίσω και την ένταση στο λαιμό. Ασκήσεις όπως το άνοιγμα των ώμων ανακουφίζουν από την ένταση στο λαιμό και από άλλα σωματικά συμπτώματα άγχους.<br> <br> <br> <br> <br> <br> 20. ΠΛΕΞΙΜΟ <br> <br> <br> Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις - όπως οι λεπτές κινητικές δεξιότητες που χρησιμοποιούνται στο πλέξιμο για να κάνει το κόσμημα ή η σταυροβελονιά - μπορεί να απαλύνει το άγχος.<br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΚΙΝΗΤΟΥ ΒΟΛΟΣ<br> <br> source: http://www.newsbomb.gr/chrhma/story/348179/mi-horeyete--ayxanei-to-fpa<br> <br> <br> <br> ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΚΙΝΗΤΟΥ ΒΟΛΟΣ…